سلامت روده از اهمیت زیادی برخوردار است، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل به بهبود عملکرد روده کمک میکند، مصرف میوهها، سبزیجات، غلات کامل و مواد غذایی پروبیوتیک میتواند در این زمینه تأثیرگذار باشد.
کد خبر: ۷۸۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۱
تصور اشتباهی که میان برخی افراد، بهخصوص ورزشکاران، شکل گرفته این است که تزریق نوروبیون باعث افزایش انرژی، عضلهسازی یا رفع خستگی میشود، در حالی که چنین باوری پایه علمی محکمی ندارد.
کد خبر: ۷۸۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۵
ویتامین D فقط برای تقویت استخوانها نیست بلکه برای خلق و خوی شما نیز بسیار مهم است. بسیاری از ما به اندازه کافی نور خورشید دریافت نمیکنیم و این منجر به کمبود ویتامین D میشود. سطح پایین این ویتامین با افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان مرتبط است.
کد خبر: ۷۸۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۱
برای جلوگیری از کم خونی ناشی از فقر آهن، مصرف غذاهای غنی از آهن ضروری است.
کد خبر: ۷۸۱۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۶
تأمین ویتامینهای حیاتی از طریق تغذیه، بهترین راه برای داشتن پوستی شاداب و سالم است. در کنار تغذیه مناسب، تشخیص بهموقع مشکلات پوستی و رعایت روتین مراقبتی، نقش تعیینکنندهای در پیشگیری و درمان دارد.
کد خبر: ۷۷۹۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۸
یک مطالعه جدید در سال ۲۰۲۵ نشان میدهد مصرف روزانه ویتامین D ممکن استروند پیری را کاهش دهد.
کد خبر: ۷۷۸۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۲
ویتامینهای گروه B سبب چاق شدن صورت میشوند.
کد خبر: ۷۷۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵
وقتی افراد ویتامینها را به روش صحیح مصرف نمیکنند، بهبودی نمیبینند. بدن شما نمیتواند ویتامینها را به طور کامل جذب کند، مگر اینکه بهترین زمان مصرف آنها را بدانید.
کد خبر: ۷۷۲۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۷
حافظه، یکی از مهمترین تواناییهای ذهن انسان، با افزایش سن یا فشارهای زندگی ممکن است ضعیف شود. ویتامینها که اغلب از رژیم غذایی تأمین میشوند، میتوانند به حفظ سلامت سلولهای عصبی، افزایش تمرکز و حتی کاهش خطر بیماریهای مرتبط با زوال عقل کمک کنند.
کد خبر: ۷۷۲۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۶
فناوران یکی از شرکتهای فناور ساشه آهن نانویی برای کودکان تولید کردند که علاوه بر تأمین آهن مورد نیاز، حاوی ویتامینهای A و D۳ است که به رشد و تکامل سیستم عصبی و ذهنی کودک کمک میکند.
کد خبر: ۷۷۱۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۰
عادات سالم از جمله ورزش و فعالیت بدنی، پرهیز از استعمال دخانیات، فعال نگهداشتن مغز و داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع در افزایش طول عمر نقش بسزایی دارند. در کنار این عادات، مصرف برخی ویتامینهای خاص در رژیم غذایی نیز ممکن است در افزایش طول عمر مفید باشد.
کد خبر: ۷۷۰۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۶
مصرف سنجد میتواند از رشد تودههای سرطانی جلوگیری کند.
کد خبر: ۷۷۰۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۳۰
آیا زودپز خواص مواد غذایی را از بین میبرد؟ خیر! زودپز با کاهش زمان پخت، بسیاری از ویتامینها و مواد معدنی را حفظ کرده و هضم غذا را آسانتر میکند.
کد خبر: ۷۶۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۹
غنیترین منابع غذایی حاوی نیاسین (ویتامین B۳) شامل گوشت مرغ، ماهی، غلات سبوسدار و مغزها هستند. این مقاله راهنمای کامل برای تأمین نیاز روزانه نیاسین ارائه میدهد.
کد خبر: ۷۶۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۷
آیا میدانستید که کمبود برخی ویتامینها میتواند باعث تغییر در بوی عرق و بدن شما شود؟ ویتامینهای B۱۲، D و C با نقش کلیدی که در سلامت پوست و تنظیم فرآیند تعریق دارند، میتوانند عامل پنهان بوی نامطبوع بدن باشند. در این مقاله به طور علمی و کامل به بررسی ارتباط بین این ویتامینها و بوی بدن میپردازیم.
کد خبر: ۷۶۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۱
کمبود ویتامینها در بدن، حتی در سنین پایین، میتواند یکی از دلایل مهم درد مفاصل باشد.
کد خبر: ۷۶۷۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۴
همهی ویتامینها برای بیماران دیابتی مفید نیستند و در برخی شرایط، مصرف مکملها میتواند بیشتر مضر باشد تا مفید. برای دانستن اینکه کدام ویتامینها باید اجتناب شوند، ادامه را بخوانید.
کد خبر: ۷۶۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
درد مفاصل تنها مختص سالمندان نیست و کمبود ویتامینهایی مانند D، C و A در جوانان نیز میتواند باعث این مشکل شود. تغذیه مناسب و کنترل وزن نقش مهمی در کاهش درد مفاصل دارد و در صورت ادامه درد، مراجعه به پزشک ضروری است.
کد خبر: ۷۶۶۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۶
اگر حس میکنید انرژیتان برای انجام کارهای روزمره کافی نیست و خستگی همه جا همراه شماست، شاید وقت آن رسیده که نگاهی به بشقاب غذایتان بیندازید.
کد خبر: ۷۶۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۳
برای ۸ ساعت فعالیت روزانه به انرژی کافی نیاز داریم که باید از منابع غذایی تامین کنیم. همه غذاها به فرد انرژی میدهند، اما نحوه تأثیر آنها بر بدن میتواند بسیار متفاوت باشد.
کد خبر: ۷۶۶۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۳۰
