شما میتوانید با روش ۳-۲-۸ و ترکیبی از پیلاتس، تمرینات قدرتی و افزایش تعداد قدمهایتان در چند ماه به بدنی ایدهآل و متناسب دست پیدا کنید.
کد خبر: ۵۸۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۵
بسیاری از افراد مایلند وزن کم کنند اما این کار برای برخی میتواند خیلی دشوار باشد. شاید فکر کنید تمام راه های کاهش وزن را که در مقالات و کتاب ها آمده امتحان کرده و پیشرفتی که در راه لاغری کسب کردهاید بسیار کم بوده و یا اصلا تغییری نکردهاید. حالا یک متخصص میگوید رویکرد ما به کاهش وزن نیاز به تغییر دارد و شاید همه اینها به ذهنمان مربوط باشد.
کد خبر: ۵۸۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۴
دیابت، بیماریی است که نشانههای خاموشی در بدن دارد و ما وقتی متوجه وجود این بیماری میشویم که به ارگانهای اصلی و مهم بدن ما آسیب جدی وارد میکند.
کد خبر: ۵۸۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۲
طبیعی است که معده برای کمک به هضم غذا اسید ترشح کند؛ اما اگر دریچه بین مری و معده که برای جلوگیری از ترشح اسید معده به داخل مری طراحی شده ضعیف یا شُل شود، باعث ریفلاکس خواهد شد.
کد خبر: ۵۸۴۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۲
مطالعات نشان داده است که دارچین بهدلیل دارابودن پلیفنلها میتواند اثرات ضدچاقی زیادی داشته باشد. در این مطلب به برخی نسخههای خانگی ساده برای لاغری با دارچین پرداختهایم.
کد خبر: ۵۸۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۱
اگر هر روز صبح زود دوش آب سرد بگیریم؛ چه اتفاقی رخ میدهد؟ هدف از دوش آب سرد صبحگاهی، تاثیر آن روی روحیه، افزایش گردش خون در بدن و افزایش هوشیاری در اول صبح است.
کد خبر: ۵۸۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۹
رژیم های نظامی همواره یکی از محبوب ترین انواع رژیم های غذایی در سراسر جهان بوده اند. ادعا می شود که این دسته رژیم ها می توانند با سرعت بالایی سبب کاهش وزن شوند.
کد خبر: ۵۸۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۵
افرادی که می خواهند کاهش وزن داشته باشند، می بایست بیشتر اوقات ورزش متوسط یا سنگین بکنند. با این حال متخصصان و کارشناسان سلامت اعلام کرده اند که تاکنون نتوانسته اند میزان پیاده روی روزانه برای کاهش وزن را تعیین کنند.
کد خبر: ۵۸۰۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۶
کاهش وزن همیشه خوشایند نیست و اگر بدون تغییر در برنامه زندگی اتفاق بیفتد، میتواند هشدار ابتلا به مشکلی جدی باشد.
کد خبر: ۵۷۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۵
مصرف روزانه ماست در وعدههای غذایی به سلامت بدن کمک میکند. حال اگر آن را در زمان صبح مصرف کنید که تاثیر آن دو چندان میشود.
کد خبر: ۵۷۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۸
یکی از رژیمهایی که شاید کمتر در مورد آن شنیده باشید، رژیم ماست است که به لاغری و کاهش وزن کمک بسیاری میکند.
کد خبر: ۵۷۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۳
متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه هدف از رژیمهای غذایی باید ارتقای سلامت و نه صرفا کاهش وزن باشد، به بیان رایجترین باورهای تغذیهای و خطرناک پرداخت.
کد خبر: ۵۷۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۳۰
کلید استفاده از این میان وعده انتخاب کراکرهای سبوس دار است. فیبر موجود در کراکر باعث میشود بین وعدههای اصلی کمتر گرسنه شوید و پنیر موجود در این میان وعده پروتئین و کلسیم برای بدن محیا میکند.
کد خبر: ۵۷۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۰
کینوآ که ماده غذایی با مقادیر زیادی پروتئین است، در زمان رژیم غذایی برای کاهش وزن به سلامت بدن کمک میکند.
کد خبر: ۵۷۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۹
پیدا کردن بهانههایی برای اجتناب از چیزی آسان است، اما نکته کلیدی این است که با دلایلی برای انجام آن کار مقابله کنید.
کد خبر: ۵۷۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۳
جدی گرفتن برخی از تغییرات در وضعیت جسمانی آقایان، می تواند آنها را از ابتلا به بیماری های خطرناک دور نگه دارد.
کد خبر: ۵۷۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۷
نان در شکلها و طعمهای مختلفی در دسترس است و همه آنها از آرد تهیه میشوند؛ در این میان نان سفید رایجتر است؛ اما فاقد ارزش غذایی است.
کد خبر: ۵۷۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۶
غذاهای کالری منفی غذاهایی هستند که کالری بیشتری برای هضم، نسبت به آنچه در آنها وجود دارد، مصرف میکنند. این بدان معنی است که شما میتوانید مقدار زیادی از این غذاها را بدون در نظر گرفتن حجم یا مقدار آن، مصرف کنید.
کد خبر: ۵۷۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۳
لزومی ندارد برای کاهش وزن یک کار طاقت فرسا انجام دهید؛ تنها با دستور العمل های درست و یک رژیم غذایی مناسب که طعم و مزه غذا را فدا نمیکند، به خوبی میتوانید به وزن ایده آل خود برسید.
کد خبر: ۵۷۰۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۳۰
گنجاندن میوهها و سبزیجات در تغذیه روزانه یکی از بهترین توصیهها برای حفظ تناسب اندام است. این خوراکیها بهدلیل فیبر و آب فراوان نقش مهمی در افزایش احساس سیری دارند.
کد خبر: ۵۶۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۷
