این سبزی ترد، شیرین و خوشمزه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر، بتاکاروتن، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. می‌توانید هویج را به‌تنهایی بخورید یا آب آن را بگیرید. تعداد زیادی از شواهد علمی نشان می‌دهند که مصرف منظم آب هویج برای سلامت پوست و بینایی مفید است. آب هویج همچنین به کاهش وزن و کم کردن خطر ابتلا به سرطان کمک می‌کند.
کد خبر: ۵۹۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۳
یک نوجوان اندونزیایی که زمانی ۱۹۱ کیلوگرم وزن داشت، الان با ورزش و کاهش وزن توانسته وزنی پایدار داشته باشد.
کد خبر: ۵۹۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۷
ثابت نگه داشتن سطح قند خون در طول روز باعث می‌شود تا احساس گرسنگی کمتری داشته باشید و در نهایت روز خود را بهتر و سالم‌تر بگذرانید.
کد خبر: ۵۸۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۳
کارشناسان تغذیه بر این باورند افراد اگر قصد کاهش وزن دارید، به‌هیچ‌وجه نباید گروه نان را از برنامه غذایی خود حذف کنید. زیرا با حذف این مواد دچار سوءتغذیه می‌شوید.
کد خبر: ۵۸۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۲
این نوع تکنیک ذهنی به غلبه بر یکی از بزرگترین موانع کاهش وزن کمک می‌کند.
کد خبر: ۵۸۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۶
عید نوروز معمولا انگیزه خوبی برای بسیاری از کارهاست. از جمله لاغری! برای آن‌ها که در طول سال به فکر لاغری و کاهش وزن هستند اما فرصت رژیم و ورزش را ندارند شاید نزدیک شدن به نوروز این فرصت را فراهم بیاورد که بتوانند بیشتر روی تناسب اندام خود تمرکز کنند.
کد خبر: ۵۸۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۱
رژیم غذایی همه‌چیزخواری‌ــ رایج‌ترین رژیم غذایی که ۸۶ درصد مردم پیرو آن هستندـ از نظر کیفیت و پایداری امتیاز متوسط دارد.
کد خبر: ۵۸۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۰
دانشمندان می‌گویند این ۱۵ رژیم غذایی می‌توانند در طولانی مدت باعث کاهش وزن و سلامت بدنتان شوند.
کد خبر: ۵۸۵۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۹
شما می‌توانید با روش ۳-۲-۸ و ترکیبی از پیلاتس، تمرینات قدرتی و افزایش تعداد قدم‌هایتان در چند ماه به بدنی ایده‌آل و متناسب دست پیدا کنید.
کد خبر: ۵۸۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۵
بسیاری از افراد مایلند وزن کم کنند اما این کار برای برخی می‌تواند خیلی دشوار باشد. شاید فکر کنید تمام راه های کاهش وزن را که در مقالات و کتاب ها آمده امتحان کرده و پیشرفتی که در راه لاغری کسب کرده‌اید بسیار کم بوده و یا اصلا تغییری نکرده‌اید. حالا یک متخصص می‌گوید رویکرد ما به کاهش وزن نیاز به تغییر دارد و شاید همه این‌ها به ذهنمان مربوط باشد.
کد خبر: ۵۸۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۴
دیابت، بیماریی است که نشانه‌های خاموشی در بدن دارد و ما وقتی متوجه وجود این بیماری می‌شویم که به ارگان‌های اصلی و مهم بدن ما آسیب جدی وارد می‌کند.
کد خبر: ۵۸۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۲
طبیعی است که معده برای کمک به هضم غذا اسید ترشح کند؛ اما اگر دریچه بین مری و معده که برای جلوگیری از ترشح اسید معده به داخل مری طراحی شده ضعیف یا شُل شود، باعث ریفلاکس خواهد شد.
کد خبر: ۵۸۴۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۲
مطالعات نشان داده است که دارچین به‌دلیل دارابودن پلی‌فنل‌ها می‌تواند اثرات ضدچاقی زیادی داشته باشد. در این مطلب به برخی نسخه‌های خانگی ساده برای لاغری با دارچین پرداخته‌ایم.
کد خبر: ۵۸۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۱
اگر هر روز صبح زود دوش آب سرد بگیریم؛ چه اتفاقی رخ می‌دهد؟ هدف از دوش آب سرد صبحگاهی، تاثیر آن روی روحیه، افزایش گردش خون در بدن و افزایش هوشیاری در اول صبح است.
کد خبر: ۵۸۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۹
رژیم های نظامی همواره یکی از محبوب ترین انواع رژیم های غذایی در سراسر جهان بوده اند. ادعا می شود که این دسته رژیم ها می توانند با سرعت بالایی سبب کاهش وزن شوند.
کد خبر: ۵۸۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۵
افرادی که می خواهند کاهش وزن داشته باشند، می بایست بیشتر اوقات ورزش متوسط یا سنگین بکنند. با این حال متخصصان و کارشناسان سلامت اعلام کرده اند که تاکنون نتوانسته اند میزان پیاده روی روزانه برای کاهش وزن را تعیین کنند.
کد خبر: ۵۸۰۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۶
کاهش وزن همیشه خوشایند نیست و اگر بدون تغییر در برنامه زندگی اتفاق بیفتد، می‌تواند هشدار ابتلا به مشکلی جدی باشد.
کد خبر: ۵۷۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۵
مصرف روزانه ماست در وعده‌های غذایی به سلامت بدن کمک می‌کند. حال اگر آن را در زمان صبح مصرف کنید که تاثیر آن دو چندان می‌شود.
کد خبر: ۵۷۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۸
یکی از رژیم‌هایی که شاید کمتر در مورد آن شنیده باشید، رژیم ماست است که به لاغری و کاهش وزن کمک بسیاری می‌کند.
کد خبر: ۵۷۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۳
متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه هدف از رژیم‌های غذایی باید ارتقای سلامت و نه صرفا کاهش وزن باشد، به بیان رایج‌ترین باورهای تغذیه‌ای و خطرناک پرداخت.
کد خبر: ۵۷۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۳۰
