5 میوه و سبزیجاتی که در زمستان معجزه می کنند

به گزارش تهران بهشت، زمستان که می آید با خود مجموعه ای از میوه ها و سبزیجات را می آورد که مواد مغذی موجود در آن ها می توانند به حفظ سلامت و سطح انرژی شما طی ماه های سرد سال کمک کنند. مطمئنا انتخاب صحیح این محصولات با توجه به ذائقه و شرایط جسمانی شما می تواند از اهمیت زیادی برخوردار باشد. در این مجال به انتخاب استارز اینسایدر ۵ محصول مهم را به همراه خصوصیاتشان برای شما آورده ایم:

میوه بلوط 

بلوط دارای طعم شیرینی است و چربی کمی دارد که این باعث متفاوت شدن آن نسبت به بقیه آجیل ها می شود. بلوط سرشار از لوتئین، زیکسانتین و آنتی اکسیدان هایی مانند گالیک اسید است. بلوط کمک فراوانی به سلامت چشم و قلب می کند. بلوط بو داده هم که غوغا می کند.

کاسنی 

کاسنی دارای پلی فنول است که ترکیبات آن مانند یک پری بیوتیک عمل می کند و باعث تقویت باکتری های مفید دستگاه گوارش می شود. می توانید آن را به صورت خام در سالاد مصرف کنید و یا آن را همراه با روغن زیتون تفت دهید.

ترب کوهی 

ترب کوهی خاصیت بالایی در افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن دارد. طعم تقریبا تندی دارد. می توانید آن را روی گوشت رنده  یا آن را با سس ترکیب کنید.

تره فرنگی 

تره فرنگی سرشار از ویتامین A,C و K است. تره فرنگی هم چنین دارای آنتی اکسیدان های مانند کامفرول است که باعث کاهش خطر حمله قلبی می شود.

شقاقل 

شقاقل سرشار از فیبر است که باعث بهبود سیستم گوارش می شود و ریفلاکس معده و التهاب روده بزرگ را بهبود می بخشد. می توانید آن را بو دهید یا به صورت پوره مصرف کنید هم چنین امکان اضافه کردن آن را به سوپ برای نوش جان کردن دارید.

پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر

اجرای خیره‌کننده محسن یگانه در کنسرت باشکوه جدید (فیلم)

خبر بعد نظرات کاربران خبر قبل

اشتراک گذاری :

کانال عصر ایران در تلگرام

احساسات عمیق سپند امیرسلیمانی به همسر و پسرش (فیلم)

بیشتر بخوانید:

میوه را با معده خالی بخوریم یا پُر؟ / بهترین زمان برای خوردن میوه این موقع است

از تفاوت های سودمندی میوه و سبزیجات بیشتر بدانیم

آیا مصرف میوه و سبزیجات واقعاً برای حفظ سلامتی مهم است؟

تماشاخانه

 <?xml version="1.0" encoding="iso-8859-1"?>

چرا مردمی که سینما را نیمه کاره ترک می کنند 3 ساعت پای این فیلم پلک نمی زنند؟ (فیلم)

خاطرات جالب معلمان امیرحسین قیاسی و ابوطالب حسینی از این 2 کمدین در مدرسه تیزهوشان (فیلم)

 فیلم های دیگر

عضویت در اینستاگرام عصر ایران

۱۵ سال پیش

به گزارش تهران بهشت، زمستان که می‌آید با خود مجموعه‌ای از میوه‌ها و سبزیجات را می‌آورد که مواد مغذی موجود در آن‌ها می‌توانند به حفظ سلامت و سطح انرژی شما طی ماه‌های سرد سال کمک کنند. مطمئنا انتخاب صحیح این محصولات با توجه به ذائقه و شرایط جسمانی شما می‌تواند از اهمیت زیادی برخوردار باشد. در این مجال به انتخاب استارز اینسایدر ۵ محصول مهم را به همراه خصوصیاتشان برای شما آورده‌ایم:

میوه بلوط

بلوط دارای طعم شیرینی است و چربی کمی دارد که این باعث متفاوت شدن آن نسبت به بقیه آجیل‌ها می‌شود. بلوط سرشار از لوتئین، زیکسانتین و آنتی اکسیدان‌هایی مانند گالیک اسید است. بلوط کمک فراوانی به سلامت چشم و قلب می‌کند. بلوط بو داده هم که غوغا می‌کند.

کاسنی

کاسنی دارای پلی فنول است که ترکیبات آن مانند یک پری بیوتیک عمل می‌کند و باعث تقویت باکتری‌های مفید دستگاه گوارش می‌شود. می‌توانید آن را به صورت خام در سالاد مصرف کنید و یا آن را همراه با روغن زیتون تفت دهید.

ترب کوهی

ترب کوهی خاصیت بالایی در افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن دارد. طعم تقریبا تندی دارد. می‌توانید آن را روی گوشت رنده  یا آن را با سس ترکیب کنید.

تره فرنگی

تره فرنگی سرشار از ویتامین A,C و K است. تره فرنگی هم چنین دارای آنتی اکسیدان‌های مانند کامفرول است که باعث کاهش خطر حمله قلبی می‌شود.

شقاقل

شقاقل سرشار از فیبر است که باعث بهبود سیستم گوارش می‌شود و ریفلاکس معده و التهاب روده بزرگ را بهبود می‌بخشد. می‌توانید آن را بو دهید یا به صورت پوره مصرف کنید هم چنین امکان اضافه کردن آن را به سوپ برای نوش جان کردن دارید.