عمومی -tehranbehesht.news

پژوهشی تازه نشان می‌دهد خواب کافی بیش از ورزش بر فعال‌بودن روز بعد اثر می‌گذارد و در روزهای که وقت نداریم، نقشی تعیین‌کننده‌تر در سلامت دارد.

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد مصرف منظم چای می‌تواند به افزایش تراکم استخوان و کاهش خطر پوکی استخوان، به‌ویژه در زنان، کمک کند. پژوهشگران می‌گویند تأثیر محافظتی چای بر استخوان‌ها از قهوه پررنگ‌تر است.

علائم آنفلوآنزا می‌توانند طیفی گسترده داشته باشند؛ از تب و سردرد گرفته تا ضعف و خستگی شدید. با این حال، دردهای عضلانی و مفصلی از شاخص‌ترین و آزاردهنده‌ترین نشانه‌های این بیماری به شمار می‌روند.

سخنگوی کمیته آماتوری انجمن نجوم گفت: وقوع انقلاب زمستانی و طولانی‌ترین شب سال که امسال نسبت به شب قبل ۲ تا ۳ثانیه طولانی‌تر است، از مهم‌ترین پدیده‌های آسمان شب در این هفته به شمار می‌آیند.

در ماه‌های سردتر سال، احساس خستگی و کسالت رایج است و در حالی که هیچ غذای واحدی وجود ندارد که بتواند از ابتلا به بیماری پیشگیری کند، انتخاب‌های حمایتی در رژیم غذایی می‌تواند به سیستم ایمنی بدن کمک تا به بهترین شکل ممکن عمل کند.

پکتین موجود در سیب باعث تنظیم قند خون می‌شود، یعنی از افت ناگهانی قند در نیمه‌شب جلوگیری کرده و بدن را در وضعیت متعادل نگه می‌دارد. از سوی دیگر، ترکیبات آنتی‌اکسیدانی مثل کوئرستین، التهاب را کاهش داده و باعث آرامش سیستم عصبی می‌شود.

ژنتیک و تغییرات هورمونی نقش مهمی دارند و افزایش اضطراب و افسردگی نیز می‌تواند مشکل را تشدید کند. مجموع این عوامل باعث شده نازک شدن مو و طاسی زودرس در نسل‌های جوان امروزی شایع‌تر از گذشته باشد.

دانشمندان کالج امپریال لندن کشف کرده‌اند که کاهش سطح قند خون در افراد پیش‌دیابتی، خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی را ۵۸ درصد کاهش می‌دهد.

رئیس اداره نظارت و ارزیابی غذاهای ویژه سازمان غذا و دارو گفت: نان‌های کامل و تخمیرشده به دلیل دارا بودن فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی، نقش مؤثری در پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر دارند.

آزمایشگاه نجوم خورشیدی آکادمی علوم روسیه هشدار‌هایی را درباره طوفان‌های ژئومغناطیسی که می‌توانند در اواسط دسامبر به زمین برخورد کنند را صادر کرده است.