عمومی -tehranbehesht.news

تصلب شناختی یا Cognitive Rigidity به حالتی گفته می‌شود که در آن ذهن فرد انعطاف لازم برای تغییر باورها، نگرش‌ها یا روش‌های فکری خود در مواجهه با اطلاعات یا شرایط جدید را از دست داده باشد.

در حضور یک شریک حمایتگر، آرامش، امنیت و رضایت زندگی افزایش می‌یابد.تداوم و تاب آوری عشق به زمان و توجه مشترک نیاز دارد. مطالعات روان‌شناسی نشان داده‌اند که افرادی که روابط عاطفی سالم دارند، شادتر هستند، استرس کمتری تجربه می‌کنند و توانایی مقابله با مشکلات زندگی بالاتر است.

گفت‌وگو راه‌حل اصلی بسیاری از مشکلات انسانی است، زیرا ریشه‌ی بخش بزرگی از تعارض‌ها و نارضایتی‌ها در سوءتفاهم و برداشت‌های نادرست نهفته است. زمانی که افراد درباره‌ی احساسات، نیازها و انتظارات خود صحبت نمی‌کنند، ذهن آن‌ها خلأ اطلاعات را با حدس و تفسیر پر می‌کند. این تفسیرها اغلب با واقعیت فاصله دارند و به‌تدریج باعث شکل‌گیری دلخوری، بی‌اعتمادی و فاصله عاطفی می‌شوند. گفت‌وگو این چرخه را متوقف می‌کند و امکان روشن شدن واقعیت را فراهم می‌سازد.

وسواس فکری شامل مجموعه‌ای از افکار، تمایلات، تصاویر یا تکانه‌هایی است که به‌طور پایدار، مزاحم و ناخواسته ذهن او را به خود مشغول می‌کند و باعث اضطراب و ناراحتی در شخص می‌شود، یکی از ویژگی‌های مهم این افکار آن است که فرد تلاش می‌کند آن‌ها را سرکوب کند، از ذهنش بیرون یا با انجام فعالیت‌های دیگر آن‌ها را خنثی کند.

یکی از مولفه‌های مهم هوش هیجانی برخوردار‌ی از حس همدلی است؛ ‌یعنی ما باید احساسات طرف مقابل را درک کرده و هر موضوعی را از زاویه دید او ‌نیز بررسی‌ کنیم. افراد همدل حتی به زبان بدن فرد‌ و چهره او هم توجه نشان می‌دهند‌. در‌واقع افرادی که هوش هیجانی بالایی دارند، موقعیت‌های مختلف را درک می‌کنند و مناسب با آن، عکس‌العمل نشان می‌دهند‌؛ زیرا علاوه‌بر درک احساسات خود می‌توانند احساسات طرف مقابل را هم درک کنند‌.

بر اساس یافته‌های این تحقیق، روی نقش مهمی در تنظیم قند خون و کمک به عملکرد انسولین دارد. برخی پژوهش‌ها نشان داده‌اند که هم کمبود روی و هم دریافت بیش از حد آن می‌تواند وضعیت پیش دیابت را بدتر کند. زمانی که قند خون بالاتر از حد طبیعی می‌رود، عملکرد ناقل‌های روی در بدن دچار اختلال می‌شود.

هل، سرشار از ترکیبات معطر است که می‌توانند آنزیم‌های گوارشی شما را هدایت کند. کارشناسان معتقدند که چنین ماده معطری می‌توانند به سیستم گوارش شما کمک کند تا پس از مصرف غذا، به ویژه هنگامی که غذای سنگین یا چرب مصرف کرده‌اید، به راحتی به حالت عادی خود بازگردد.

برخی مکمل‌های غذایی که به‌ظاهر بی‌خطر هستند، می‌توانند فشار خون را افزایش دهند یا اثر داروهای کنترل فشار را کاهش دهند. آگاهی از این مکمل‌ها برای پیشگیری از عوارض جدی مانند سکته و حمله قلبی ضروری است.

روش‌های زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد کارهای روزمره می‌توانند از نظر شناختی به مغز کمک کنند. آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که مسواک زدن به شیوه‌های جدید می‌تواند در پیشگیری از زوال عقل موثر باشد؟

گلوتن، پروتئین اصلی است که در همه انواع گندم، جو، چاودار یافت می‌شود. گلوتن همان چیزی است که بافت جویدنی مطلوب غذاهایی مثل پیتزا و پاستا را فراهم می‌کند و باعث بافت کشسانی بهتر و طعم خوشایندتر آنها می‌شود. رژیم بدون گلوتن به معنی حذف این غلات یا هر ماده مشتق‌شده از آنهاست.