چطور سرفه‌های شبانه را برای خواب بهتر درمان کنیم؟

وقتی چند روز از سرماخوردگی یا آنفولانزا می‌گذرد؛ بدن تان آنقدر خسته است که به خواب نیاز دارد؛ اما علائم طولانی مدت این بیماری‌ها مانند سرفه‌های شبانه دست از سرتان بر نمی‌دارد.

به گزارش تهران بهشت؛ حتی بعد از پایان سرفه‌های روز، سرفه‌های شبانه ادامه دارند؟ اما چرا و چگونه می‌توان آن را درمان کرد؟

چرا شب‌ها بیشتر سرفه می‌کنیم؟

این اتفاق به دلیل ترشحات بینی است که اغلب همراه با سرماخوردگی یا آنفولانزا، آلرژی‌ها و عفونت‌های سینوسی است.

ترشحات بینی به جای اینکه از بینی خارج شود از پشت گلوی شما حرکت می‌کنند و این چیزی است که باعث می‌شود سرفه کنید.

نکاتی برای مهار سرفه‌های شبانه

اگرچه ممکن است نکات زیر بلافاصله سرفه شما را از بین نبرند، اما برای تسکین آن عالی هستند.

روی شیب بخوابید

بهتر است سر و گردن خود را با چند بالش بالاتر نگه دارید. علاوه بر این سعی کنید به پهلو بخوابید، زیرا دراز کشیدن به پشت تنها به جاری شدن مخاط بینی در گلو کمک می‌کند و باعث سرفه خواهد شد.