حرکات بدن

انجام فعالیت‌های روزمره با دقت و انرژی بیشتر می‌تواند مزایای بزرگی به همراه داشته باشد. به دویدن از پله‌ها، پیاده‌روی سریع در خانه یا بازی با فرزندان خود فکر کنید.