همه گروه ها بهبود در خلق و خو و کاهش اضطراب گزارش کردند، اما گروهی که «آه کشیدن چرخه ای» را انجام داده بودند، بیشترین بهبود روزانه در خلق، انرژی، شادی و آرامش را تجربه کردند. اثرات مثبت این تمرین با گذشت زمان بیشتر هم شد.
کد خبر: ۷۷۱۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۰
