سرانه مصرف سبزی و میوه در کردستان، پایین تر از متوسط کشوری است در حالیکه مصرف این مواد غذایی از اصول مهم برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی به شمار می رود.
کد خبر: ۵۷۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۵
سلامت چشم با سلامت کلی بدن ارتباط دارد. خوردن بیشتر میوه‌ها و سبزیجات از ما در برابر بیماری‌های چشم حفاظت می‌کند و سلامت کلی ما را بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۵۷۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۳
پزشکان تاکید دارند که مصرف متعادل آجیل در دوران بارداری برای سلامت مغز نوزاد مفید است.
کد خبر: ۵۷۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۳
فشار خون بالا یک قاتل خاموش است؛ به افراد مبتلا به فشار خون توصیه می‌شود که فشار خون خود را به‌طور منظم کنترل کنند تا مطمئن شوند که در سطح غیر تهدیدکننده زندگی هستند.
کد خبر: ۵۷۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۱
تغییر در انتخاب مواد غذایی یک راه حل موثر در حفظ سلامتی کودکان در برابر خطرهای آلودگی هواست. در این مطلب ویتامین‌ها و مواد غذایی معرفی شده‌اند که اثرات آلودگی هوا روی کودکان را تا حدی خنثی می‌کنند.
کد خبر: ۵۷۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۱
کلسیم یک نوع از مواد معدنی پرنیاز است که برای سلامتی استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری است. در حالی که بسیاری از مردم تصور می کنند که تنها ماده غذایی غنی از کلسیم لبنیات هستند، در طب سنتی مواد غذایی معرفی شده اند که میزان کلسیم آنها به مراتب بیشتر از انواع لبنیات است.
کد خبر: ۵۷۶۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۹
غذاهای طبع گرم دارای کالری فراوانی می باشند و یکی از مهمترین ویژگی های غذاهای با طبع گرم این است که با حرارت بالا پخته می شوند، این غذاها معمولا تند، تلخ و یا کرم رنگ هستند، در این مطلب ما شما را با مواد غذایی آشنا می کنیم که دارای طبع گرم می باشند با ما همراه باشید.
کد خبر: ۵۷۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۹
رژیم غذایی خام، یک برنامه غذایی رایج و مبتنی بر گیاه، که اغلب با گیاهخواری همپوشانی داشته و بر روش پخت و پز تمرکز دارد.
کد خبر: ۵۷۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۷
سوشی فینگر فودی آسیایی است که جای خود را در بین ایرانیان هم باز کرده است. افرادی هستند که برای خوردن این غذا هزینه های میلیونی می‌کنند. قیمت سوشی برای چند تکه ماهی خام بسیار حیرت انگیز است.
کد خبر: ۵۷۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۶
گردو یک ماده غذایی مفید برای چربی سوزی است.
کد خبر: ۵۷۵۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۳
کلید استفاده از این میان وعده انتخاب کراکرهای سبوس دار است. فیبر موجود در کراکر باعث می‌شود بین وعده‌های اصلی کمتر گرسنه شوید و پنیر موجود در این میان وعده پروتئین و کلسیم برای بدن محیا می‌کند.
کد خبر: ۵۷۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۰
اگر به دنبال مواد غذایی برای حفظ سلامت کلیه‌های خود هستید؛ بهتر است ماهی، سبزیجات، سیر، روغن زیتون و چند مورد دیگر را در لیست خود قرار دهید.
کد خبر: ۵۷۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۳
با ما همراه باشید تا شما را با راه‌هایی برای شستن قاشق و چنگال و از بین بردن لکه‌های آن آشنا کنیم.
کد خبر: ۵۷۲۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۹
نوستراداموس، منجم مشهور فرانسوی پیش از مرگش در سال ۱۵۶۶ میلادی، پیشگویی هایی درباره وقایع آینده دنیا کرده بود که در این مطلب به بررسی آن پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
کد خبر: ۵۷۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۹
یکی از ادعاهای نادرستی که اخیرا ذهن بعضی افراد را درگیر کرده، این است که نفخ کردن اصلا نشانه خوبی نیست یا اینکه نفخ کردن می‌تواند سلامت ما را به خطر بیندازد. اما متخصصان تغذیه به‌هیچ‌وجه چنین ادعایی را تایید نمی‌کنند و اتفاقا برعکس می‌گویند که نفخ کردن یکی از روندهای طبیعی در بدن است. بنابراین، تا زمانی که نفخ با یکی از مشکلات گوارشی مزمن همراه نباشد، نشان‌دهنده مشکل خاصی در بدن نیست.
کد خبر: ۵۷۲۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۸
این کشورها در جهان بیشترین دور ریز غذایی را دارا هستند.
کد خبر: ۵۷۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۴
هنگام رسیدن فصل سرما باید سیستم ایمنی خود را با یک سری مواد غذایی تقویت کنیم.
کد خبر: ۵۷۱۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۳
با ما همراه باشید تا ببینیم کدام مواد غذایی را باید پیش از پخت بشوییم و کدام را نه.
کد خبر: ۵۷۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۳
غذاهای کالری منفی غذاهایی هستند که کالری بیشتری برای هضم، نسبت به آنچه در آنها وجود دارد، مصرف می‌کنند. این بدان معنی است که شما می‌توانید مقدار زیادی از این غذاها را بدون در نظر گرفتن حجم یا مقدار آن، مصرف کنید.
کد خبر: ۵۷۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۳
آیا می‌دانید که هیچ توصیه تغذیه‌ای همگانی خاصی برای تمامی ورزشکاران وجود ندارد؟ به عبارت ساده‌تر، تمام توصیه‌های تغذیه‌ای برای قبل و بعد از ورزش به مدت‌زمان فعالیت بدنی، شدت ورزش، اهداف وزنی و تحمل‌پذیری سیستم گوارشی شما بستگی دارند. با این‌حال، هدف اصلی از تنظیم برنامه غذایی قبل از شروع فعالیت‌های ورزشی، پیشگیری از کم‌آبی بدن و سوخت‌رسانی مناسب به بدن برای ورزش کردن است.
کد خبر: ۵۷۱۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۲
